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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Qu’est-ce qu’un WOD ?

En anglais cela signifie « Workout of the Day » autrement dit « l’entrainement du jour ».
Le Wod est le premier concept du CrossFit à retenir.
Ce concept de WOD à été crée aux Etats-Unis par le coach Greg Glassman là où le CrossFit est né il y à quelques années.
Le WOD est votre séance de Crossfit quotidienne, et pour être optimal, votre WOD doit être réalisé en 35-40 minutes (échauffement et étirements compris).
Le WOD est court, donc, il est intense, c’est pour cela que les temps de repos sont très restreints, on enchaine les exercices jusqu'à ce que le minuteur s’arrête !


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